Die Sauna bietet viele erstaunliche Gesundheits- und Wellnessvorteile. Wenn Sie schon einmal eine Sauna benutzt haben, haben Sie wahrscheinlich einige davon persönlich erlebt. Wenn Sie ein Privathaus haben, müssen Sie darüber nachgedacht haben, auf Ihrem Gelände ein Bad oder eine Sauna zu bauen. Sie können ein schlüsselfertiges Dampfbad bei bestellen https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … In diesem Artikel werden wir über die gesundheitlichen Vorteile einer Sauna sprechen.
Hier sind nur einige der gesundheitlichen Vorteile einer Sauna, mit denen Sie sich großartig fühlen können:
- Saunen geben Ihnen ein Gefühl des Glücks sowie ein Gefühl des Komforts und der Gemütlichkeit, selbst in den kältesten Wintern.
- Saunen heilen Ihre Haut und entfernen Giftstoffe aus Ihrem Körper. Die intensive Hitze erhöht die Durchblutung, wodurch Poren geöffnet und Bakterien und Toxine aus dem Körper gespült werden. Es hilft dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die sich im Laufe der Zeit aufbauen können. Ihre Haut strahlt, ist gesund und Ihr Körper fühlt sich erstaunlich an.
- Saunen verbessern die kardiovaskuläre Gesundheit. Möchten Sie Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit ohne Cardio verbessern? Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Saunen die gleichen Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben können wie Bewegung. Die Sauna verbessert die Durchblutung, erfordert aber nicht so viel Bewegung. Dies bedeutet, dass Ihre Herzfrequenz reduziert wird und Ihr Herz weniger belastet wird. Die regelmäßige Nutzung der Sauna reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um die Hälfte. Wenn Sie Herzprobleme oder Bluthochdruck haben, sprechen Sie bitte mit Ihrem Therapeuten, bevor Sie die Sauna benutzen.
- Saunen helfen bei der Bekämpfung von Krankheiten. Saunagänge erhöhen die Produktion weißer Blutkörperchen. Die innere Armee ist für den Schutz vor schädlichen Bakterien verantwortlich. Die Vergrößerung dieser Zellen hilft bei der Bekämpfung von Infektionen und Viren wie Erkältungen und Grippe. Darüber hinaus kann das Hinzufügen von nach Eukalyptus duftenden Essenzen zu Steinen dazu beitragen, die durch Viren verursachte Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu lindern. Die Sauna hilft regelmäßig dabei, eine hohe Anzahl weißer Blutkörperchen aufrechtzuerhalten. Dies bedeutet, dass Sie sich schneller erholen, wenn die Krankheit auftritt.
- Saunen helfen Ihnen, sich von Ihrem Training zu erholen. Der Körper kann nach dem Training sehr wund sein. Dafür sollten Sie der in Ihren Muskeln angesammelten Milchsäure "danken". Glücklicherweise kann der Besuch eines Whirlpools oder einer Sauna Schmerzen lindern und die Muskeln entspannen. Es ist auch verpflichtet, die Wirkung der Übung zu erhöhen.
- Saunen helfen Ihnen, besser zu schlafen. Untersuchungen zeigen, dass der Besuch der Sauna zu einem tieferen und entspannteren Schlaf führen kann. Dies ist auf einen Anstieg der Körpertemperatur während eines Besuchs in einem Dampfbad und einen anschließenden Rückgang der Körpertemperatur zurückzuführen. Dies, kombiniert mit der Freisetzung von schlafkatalysierenden Endorphinen, fördert einen tiefen und erholsamen Schlaf und hinterlässt ein entspannendes Erlebnis.
So haben Bäder und Saunen viele erstaunliche gesundheitliche Vorteile. Sie verbessern nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr attraktives Aussehen. Wie Sie sich vorstellen können, hat heißer Dampf unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper. Dampf wird oft als Hausmittel gegen Allergien oder Erkältungssymptome eingesetzt, da er die Schleimhäute schwächen und die Atemwege öffnen kann. Eine Zeit im Dampfbad kann also helfen, diese Atemprobleme vorübergehend zu lindern, heilt jedoch nicht unbedingt eine Erkältung. Einige Menschen fühlen sich entspannt über Dampf und finden es gut für ihre Haut, während andere feuchte Luft bei 38 bis 45 Grad Celsius nicht mögen. Wählen Sie, was Sie sich gut und angenehm fühlen lässt.
